私のダイエット体験記 | 手軽にできる腹6分目ダイエット

手軽にできる腹6分目ダイエット 〜はじめに

体重計に乗る女性

これが噂の「中年太り」か!――と、その現象を自らも体感したことが始まりでした(^^;) 今のまま10代の頃と同じように食べていたら、「中年太り」へまっしぐらだと気がつき、これはまずい、と危機感を覚えて一念発起、手軽にできる腹6分目ダイエットを始めたのです。それが、今回ご紹介する『手軽にできる腹6分目ダイエット』です。

 

それまでの数少ないダイエットの経験や見聞きした情報、知識から、年を重ねるとどうしても「基礎代謝」が落ちること、そのことに気がつかないで、昔と同じように食べるから太ってしまうこと。それも、どうやらお腹回りを中心に脂肪がついてしまうということに気がつきました。

 

基礎代謝が落ちているなら、それに見合った食事量にしないと太るだけだと思いました。夜は活動量が少なく、あとは寝るだけだから、朝昼ほどのカロリー摂取は必要ないんだということも分かりました。それさえ分かれば、あとは簡単です♪夜ご飯を減らせばいいだけ(^^)

 

そうやって、時々は食べ過ぎたりしながら(笑)、半年くらいでしょうか。ある日、鏡を見ると、感動的なほどに顎の線が「シュッ!」としてました(^^) 体全体も一回りほど細くなりました。

カテゴリー説明

世の中の一般的なダイエットの話

 

巷にあふれているダイエットはどんなものなのか。どういったダイエット方法があるのか、などといったダイエットに関する一般的な見方をお話ししています。

 

 

ダイエットの基礎知識

 

いわゆるダイエットについての基本的な知識です。耳にタコができるくらい、巷で言われているのと内容に違いはないかもしれませんが、私の独自の見解が入っていたりします。

 

 

どうやって制限し、やせるか

 

このカテゴリーでは、具体的な「腹6分目ダイエット」のやり方を説明しています。我流ですが、これで私は一回りやせることができましたので、効果はあると思います(^^)

 

 

基礎代謝というモノ

 

ダイエットをするなら、知っておいたほうがいいと思う豆知識です。運動だけではない、人間のエネルギーの使い方を書きました。

 

 

腹6分目にしたらメリットが

 

腹6分目ダイエットをすると、こんなにいいことがあります♪ というお話です。いろんな内容を詰め込みました。

 

 

習慣の改善?

 

どうして太るのか、自らを振り返って考えてみるところです。太る原因があり、食べ方や行動にその理由があります。振り返るためのイロハなどを書きました。

 


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