私のダイエット体験記 | 手軽にできる腹6分目ダイエット

世の中の一般的なダイエットの話記事一覧

簡単にダイエットできる方法は?

一般的にダイエットと言えば、「運動」と「食事制限」ですね。しかし、自分を抑制しつつ、コントロールをするのは大変な苦労を伴うものです。途中で嫌気がさしたり、自分を制御することに面倒くさくなって、「やーめた!」と投げ出してしまいたくなる。よく分かります。食べたい物を我慢、運動しなければいけないというプレッシャー、自らに強制的にならなければ、自分の理想は手に入れられない。辛い現実です……。やはり、人間は感情の動物で、いやだと思ったことはやりたくない。しかし、望みは手に入れたい。どうすりゃいいのか?「何か簡単にダイエットできる方法は……」とそういうことは結構、死に物狂いで考えたりします。そこで、私が思...
続きはコチラ

世間一般のダイエットというものは

雑誌でもテレビでも、よくもまあそんなにダイエットのネタがあるなと思うほど頻繁に取り上げられていますね。それじゃあ、これを書いている自分はどうなんだ?というツッコミを受けそうですが、それはおいといて…。ダイエットと言えば、卵やリンゴだけを食べる一品ダイエットの印象が強いですね。「昼食はサラダだけ」とか、とにかく食べる量を一気に減らして体重を落とす!というイメージ。他には、ダイエットサプリメントなどもよく聞きますねえ。ええ、私も試したことがあります(笑)。「脂肪燃焼」なんて言葉に惹かれて。食いつきましたよ。そしたら、1万円札が見事に何枚も飛んで行ってしまいました。そして、戻っては来ぬまま……(当然...
続きはコチラ

目からウロコ

前回、お話しした通り、私もダイエットとはそういうものだと思っていました。ですから、やせたいと本気で思った時、そういう商品や、やり方ばかりを探していたのです。その中には、ダイエットサプリメントとはまた別に、「一食置き換えダイエット」というものもあり、当時、よく流行っていたものです。一時期、よくCMをやっているものがありましたね。それ以前に、私も試してみようと何度も思いました。実際に綺麗に痩せた方々の体験談や愛用者の声などを見ていたから。これなら痩せられる!と思いました。でも、実際には金額的に手が出なかったんですけどね(^^;)ああいうものは「半年分」といったまとめ買いをして、継続的に飲んだり食べ...
続きはコチラ

ダイエットってそんなもの?

ただ体重を落とすだけなら、一品ダイエットをすれば簡単に落ちます。毎日の食べる量を半分以上も減らせば、簡単に…。コンニャクや寒天などカロリーの低いものにおきかえて。それで作ったラーメンやパスタといったものはすでに市販されていて、確かに摂取カロリーは減ります。全体の食べる量も減ります。でも、それではダメなんですよね。それだと、かなりの我慢を強いられます。食べたい物を我慢して、カロリーの低いダイエット食品の類でお腹をごまかす。だから満足感も満腹感もなく、無理な我慢や不満から食べたいという欲求が強くなってしまう。そして、その我慢は崩壊……元の木阿弥。どころか、ダイエットする前より体重は増え、体型も理想...
続きはコチラ

朝食は太らない

なぜか一般的に浸透しているのがこの俗説。「朝食を食べると太る」というもの。ダイエット関係の情報では必ず目にする言葉ですね。朝起きて、朝ご飯を食べて、何もせずにゴロゴロと寝転がってりゃ太るでしょうけど(笑)。そうじゃなくて、普通に起きて活動していれば、朝ご飯を食べたからってそうそう太ることはありません。基本的に朝はエネルギーが不足しています。前夜の夕食から最低でも11時間は空いているんですよ。なのに、朝ご飯を食べないでどうするんですか。お腹空いちゃって仕事に集中もできませんよ(^^;)朝の体はエネルギー補給を求めています。飢えた状態なのに、いつまでも食べ物が入って来ないと、体はますます飢えてしま...
続きはコチラ

油は敵ではない

炭水化物と同様、油も目の敵にされていますね(^^;)当然のように「油抜きダイエット」と雑誌に書かれているのを見かけたりします。でも油を全く摂らないと、大変なことになるようですよ。「油抜きダイエット」をしたことのある人のエッセイを読んだことがあるのですが、髪はパサつく、顔も手もカサカサ、何か粘膜的な部分まで乾燥しているような、と何か知らないけど体から脂気がなくなっている、という恐ろしい話をしていました。著者はその前に完全な油抜きダイエットをしていて、「もしや」と思い当たり、慌てて油を摂る食生活に戻したそうです。そしたら、あっという間に体の異変が治ったとか(^^;)そのエッセイを読んで、人間は油も...
続きはコチラ

このページの先頭へ戻る