私のダイエット体験記 | 手軽にできる腹6分目ダイエット

脂肪を減らすのがダイエット

さて、皆さん。「ダイエット」と聞いて、まず思い浮かべるのは「体重を落とすこと」ではありませんか?今の世の中、「体重計」より「体脂肪計」が幅をきかせているように思えます。体脂肪を燃やす、などという特定食品などもよく耳にしますね。ということはつまり、落とすのは「脂肪」であって「体重」ではないのでは?

 

脂肪を落とせば必然的に体重も落ちます。 ただ体重を落とすことだけにとらわれていると、水も飲めなくなりそうな気がしませんか(^^;) それが「ダイエットの罠」ではないでしょうか。体重を落とそうとするあまり、食べ物を口にすることが怖くなる、太るから。

 

そうして、場合によっては拒食症になり、反動で過食症に陥り、苦しむことになる。そうならないために「体重」ではなく、「脂肪」を落とすことを意識しましょう♪だからと言って、全く、何にも気にせず食べたい物を食べていたら、ちっともダイエットになりませんから、そこは取り違えないようにしましょう(^^;) 加減は大事です。

 

脂肪とはもともとエネルギー源です。それが過剰につくと体型を崩す「ぜい肉」になるわけです。ダイエットとはその余分なぜい肉を落としてすっきりとした体を手に入れることですよね。決して「食べる恐怖を培う」ことではないはずです。無理な目標を掲げず、ちびちびと理想に近づいていきましょう。

脂肪を減らすのがダイエット関連ページ

そもそもなぜ太るのか?
そもそもなぜ太るのか?について説明しています。
脂肪は使わなければ減らない
脂肪は使わなければ減らないことについて説明しています。
糖分はエネルギーの源
糖分はエネルギーの源であることについて説明しています。
標準体重とは
標準体重を割り出す方法について説明しています。
BMI指数の罠
BMI指数の罠について説明しています。
数字を気にしすぎないで
BMI指数の数字にとらわれる必要はないことについて説明しています。
月に1kg〜3kg落とすのが理想
月に1kg〜3kg落とすのが理想であることについて説明しています。
体重計に乗るのは
一日の中で体重を測るタイミングについて説明しています。
焦る停滞期
ダイエットにつきものの、「停滞期」について説明しています。
本当のダイエットとは
本当のダイエットについて説明しています。
ご飯を食べずに代わりにおやつ
「ご飯を食べずに代わりにおやつ」はよくないことについて説明しています。
ご飯やパンから作られるブドウ糖
ご飯やパンから作られるブドウ糖について説明しています。

このページの先頭へ戻る