私のダイエット体験記 | 手軽にできる腹6分目ダイエット

本当のダイエットとは

ダイエットとは、「体重を減らすこと」ではありません。その減った体重と体型を維持し、この先も変わりなく生きていくことです。よくある一品ダイエットで一時的に体重は落とせても、その反動でドカ食いになり、ダイエットで落とす前より太ってしまう、体重が増えてしまう……。そして、自らの行動に自己嫌悪する。そんな不毛なダイエットは即座にやめましょう♪

 

ダイエットは楽しく、美味しく、のんびり気長にやるものです。無制限に考えなしに食べるのは良くありませんが、ある程度、カロリーと栄養を考えて食べれば、そもそもやたらと太ることなんてないのです。もしも、某ファーストフードのハンバーガーやナゲット、ポテトを食べたくなったら。ファミリーレストランで脂のしたたるステーキやハンバーグ、からっと揚がったとんかつを食べたくなったら…甘いソースやクリームのたっぷりかかったケーキやパフェを食べたくなったら…食べちゃえ!

 

それが月に1、2回なら何の問題もありません。それらを食べた翌日、軽めの和食で野菜をたっぷり食べてバランスを取ればいいのです。「足して、引く」それがダイエットの極意だと思います(^^)

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