私のダイエット体験記 | 手軽にできる腹6分目ダイエット

しっかり歩いて太りにくい体を目指そう

ウォーキングする女性

基礎代謝を上げるには筋肉を鍛えるのが一番です。でも、運動の苦手な人はそれだけでうんざりするのでしょうか。ならば、歩くだけなら?

 

最初は大変かもしれません。でも、一番手っ取り早いのは歩くことだと思います。やるために通わなくていいし、道具もいらないし、買い物のついでにできるし。「タダ」だし(笑)。荷物が重いとそれだけで筋トレにもなる。一石二鳥ですね!いきなり一万歩は大変ですから、とにかくちょこまかと歩き回る習慣をつけるといいですよ(^^)

 

歩くことが目的でそれのためだけに出かけていくのは面倒なものですが、用事を済ますために出かけていくなら、歩くのも面倒に思わないんじゃないでしょうか。買い物行って、銀行に行って、図書館に行ったり、喫茶店にお茶を飲みに行ったり。なるべく徒歩で用事をこなす。足腰も鍛えられて老後も安泰(笑)。老いは足から来ると言いますし、歩かないと衰えるのも早いです。歩き慣れると、少々の距離は屁でもなくなりますから、かえって体を動かすいい運動になって楽しいです♪大股で腕を大きく振って、ぐいっと腰で踏み出す。手軽な全身運動で太りにくい体を目指しましょう(^^)

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