私のダイエット体験記 | 手軽にできる腹6分目ダイエット

ベルト穴が増える

嬉しいことに本当です(^^) いつもゆるんでいる腹筋にぐっと力を入れてお腹を引っ込めたら……。ベルト穴が1つ分、増えてました!それまではどんなにお腹をへこましてもベルト穴の位置は変わらなかったのに。どうやら腹6分目ダイエットで内臓脂肪が減ったもようです(^^)

 

腹筋する女性

実際、ウエスト回りは確実に細くなりました。ジーパンなどのウエストは大体、指1本分以上の余裕があります。ご飯の食べる量を減らしたら、まず内臓脂肪から減るそうですよ♪余分な内臓脂肪がなくなってから、少しずつ皮下脂肪が落ちるそうです。有酸素運動などで。

 

普段から腹筋に力を入れているのも鍛えられていいですね。ぽっこりお腹の原因はたいていゆるんだ腹筋ですから♪腹6分目ダイエットで内臓脂肪を減らして、鍛えられた腹筋で引っ込んだまっすぐなお腹を目指しましょう♪

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