私のダイエット体験記 | 手軽にできる腹6分目ダイエット

なぜ太ってしまったのか

太ってしまったことには何らかの理由があるんです。何の理由もなく、ある日突然、太ることはありません。病気などの場合を除いては…。

 

太るということは、要するに「食べ過ぎている」ということですね。では、なぜ食べ過ぎるのか?よくあるのが、「食べ残しをもったいないと食べてしまう」こと。そして、テレビを見ながら雑誌などを見ながらの、「ながら食い」、夜ふかしゆえに小腹が空いて、ついつい食べてしまう「夜食」。そこに食べ物があると手が伸びてしまったり……。ストレス解消にドカ食いしたり……。間食がクセになっていたり……。要するに、食習慣が乱れている、ということでしょうか。

 

お腹が空いていないのに、そこに食べ物があるだけで食べてしまう。「ながら食い」で食べる量を意識していないから大量に食べる。夜遅くまで起きているから、お腹が空いてくる……。

 

そして、あまり動かない。これでは「太るな」というほうが無理ですね(^^;) ここで「食事日記」が生きてくるんですよ(^^)

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